Como Estudantes Introvertidos Podem Prosperar na Faculdade
A adaptação à vida universitária pode ser desafiadora para qualquer estudante, mas os introvertidos podem achar especialmente difícil. Enquanto os introvertidos preferem a solidão ou pequenos grupos para recarregar suas energias, os extrovertidos se sentem mais energizados com as interações sociais. Isso torna atividades típicas de socialização na faculdade — como eventos esportivos, palestras ou reuniões sociais — mais assustadoras para os introvertidos.
No entanto, estudantes introvertidos podem adotar medidas específicas para prosperar e construir conexões significativas no campus.
Entendendo a Introversão
De acordo com especialistas em ciências comportamentais, como Nicholas Epley, a introversão e a extroversão não são apenas traços inatos; elas refletem diferentes preferências nas interações sociais. Os introvertidos geralmente escolhem evitar ambientes sociais altamente estimulantes, não porque não gostem deles, mas porque tendem a se sentir esgotados depois. No entanto, isso não significa que os introvertidos são menos capazes de apreciar interações sociais — eles simplesmente podem ser mais seletivos ou cautelosos sobre como se envolvem.
A pesquisa de Epley mostra que, embora os introvertidos possam ser mais ansiosos em relação à socialização, quando eles se envolvem, muitas vezes aproveitam a interação mais do que esperavam. Isso abre oportunidades para que introvertidos floresçam no campus encontrando o equilíbrio certo na participação social.
Por Que é Importante Participar da Vida no Campus
Participar das atividades da faculdade é essencial tanto para o crescimento acadêmico quanto para o emocional. Engajar-se em atividades no campus aumenta a probabilidade de permanecer matriculado, impulsiona o desenvolvimento emocional e pode melhorar o bem-estar geral. Os benefícios de estabelecer conexões sociais se estendem a todos, independentemente do tipo de personalidade.
Pesquisadores como Sonja Lyubomirsky descobriram que agir de forma mais extrovertida pode melhorar o bem-estar. Pequenas mudanças no comportamento social — como ser um pouco mais comunicativo ou assertivo — podem levar a maior felicidade e sensação de conexão.
Dicas Para Estudantes Introvertidos Prosperarem
- Conheça os Recursos do Campus
Estudantes introvertidos podem se beneficiar conhecendo os recursos disponíveis no campus. Explore centros de apoio acadêmico e social, como laboratórios de escrita, serviços de tutoria ou aconselhamento psicológico. Estes podem ser um ponto de partida confortável para se envolver sem a pressão intensa de socialização. - Estabeleça Metas Pessoais
Concentre-se em fazer conexões no seu próprio ritmo. Estabeleça pequenas metas semanais para se desafiar socialmente, mas evite comparar seu progresso com o de outros. Por exemplo, tente participar um pouco mais em conversas ou comparecer a uma nova reunião de clube a cada semana. - Aproveite Oportunidades Simples
Em vez de se sobrecarregar com grandes eventos, procure por oportunidades menores e gerenciáveis para se conectar com outras pessoas. Por exemplo, inicie uma conversa com alguém no refeitório ou peça para se sentar ao lado de um colega de classe que está sozinho. Essas interações um a um geralmente são mais fáceis para os introvertidos e podem levar a conexões mais significativas. - Seja Proativo
Introvertidos costumam esperar que os outros iniciem as conversas, mas pode ser benéfico tomar a iniciativa de vez em quando. Como Epley aponta, a vida social é impulsionada pela reciprocidade — a maioria das pessoas responde positivamente quando abordada. Seja um simples “De onde você é?” ou “O que você está estudando?”, pequenos gestos podem quebrar o gelo e tornar os outros mais abertos a se conectar. - Desafie Suas Expectativas
Introvertidos podem ter medo de se conectar com outras pessoas porque acreditam erroneamente que elas não estão interessadas em conversar. Mas especialistas dizem que estudantes que querem se conectar com os outros devem assumir que essas interações resultarão melhor do que esperam.
Jessica Pan, autora do livro “Desculpa, Cheguei Tarde, Não Queria Ir: Um Ano de Dizer Sim de Uma Introvertida”, que também passou por esse processo, diz que gostaria de ter percebido, como caloura, que essa é “uma das poucas grandes oportunidades da vida em que, na maioria dos casos, quando você chega a um evento, as pessoas não conhecem ninguém — ou conhecem uma ou duas pessoas. Então, este é o momento em que todos estão abertos a fazer amigos.”
- Os Amigos Podem Ajudar
Extrovertidos podem ajudar seus amigos introvertidos convidando-os consistentemente para sair. “Mesmo que eles digam que não querem uma vez, continue convidando-os, porque eventualmente eles dirão sim,” sugere Pan.
No entanto, introvertidos não devem depender muito dos amigos para conhecer novas pessoas, alerta Epley, pois isso pode aumentar a ansiedade sobre as interações sociais. “Acho que o medo infundado que temos sobre ser mais sociável, ser simpático, ser agradecido ou gentil com outras pessoas — todas essas são coisas dentro do seu próprio poder para fazer,” ele acrescenta.
- Considere Aulas Online
As aulas online podem ajudar os introvertidos a reduzir a pressão de falar em sala de aula e torná-los mais visíveis aos professores. “Você pode ser reconhecido fortemente pelos professores, porque se está enviando trabalhos escritos, isso falará por quem você é,” diz Jennifer Kahnweiler, autora de “O Líder Introvertido: Construindo Sua Força Silenciosa.”
No entanto, estudantes que fazem todas as suas aulas online podem ter dificuldades com a solidão ou deixar de desenvolver adequadamente suas habilidades de comunicação. Ainda é importante se envolver no campus. Kahnweiler recomenda escolher aulas online caso a caso e garantir que elas incluam horários de atendimento virtual e oportunidades de engajamento.
“Se você estiver se comunicando no computador o dia todo, perde a chance de aprender a entender melhor as pessoas por meio de interações presenciais,” ela conclui.
Conclusão
A faculdade oferece muitas oportunidades de desenvolvimento pessoal e social, e estudantes introvertidos podem encontrar maneiras de prosperar ao fazer pequenos ajustes que se alinham ao seu estilo pessoal. Encontrar o equilíbrio certo entre atividades sociais e momentos de solidão é a chave para ter sucesso.